za duzo

Uczyłem się dzisiaj 4 h co jak na mnie dużo za dużo nawet pracę na AWF zacząłem pisać

Cześć Elaine dziś już startujesz z treningami yupi to moge Ci życzyć dużo powera którego i tak masz pod dostatkiem ale co tam dobrego nigdy za dużo. Udanego dnia, buziaki

a co Ty codziennie ćwiczysz?? raczej wątpię, więc starczy na dużo dłużej, poza tym 2 miarki na początek to stanowczo za dużo

Hmm 3 tygodnie to nie tak dużo. Poczytaj o diecie na regeneracji. Najlepiej niech zachowa takie same proporcje jak wczesniej skladnikow, tylko niech deko obetnie węgle do 4g aby go nie zalało gdyz sądząc za duzo nie bedzie sie ruszał. Pozdro!

[...] jeszcze takie pytanie,bo jak wiecie moje sniadanie jest bardzo obfite w porownaniu do nastepnych posilkow i zauwazylam,ze po zalaniu woda calos wazy ok 500 g,czy to nie za duzo? Choc nie czuje sie jakas wielce pelna i boje sie ,ze mam strasznie rozepchany zoladek. Moze by przykrocic ilos platkow owsianych np do 50 i dodac tluszczy np. na pol [...]

Duzo cwiczyc??:):) Wlasnie cwiczyc nie za duzo od godzinki do poltorej 3 razy w tygodniu... Postaraj sie stopniowo zwiekszac jedzenie... mniejsze porcje ale czesciej co 2-3 godzinki a bedzie ok:)

tak zrobie, właśnie mi sie wydawało że za dużo kalorii, bo jak tak patrze na te wszystkie posiłki to dużo tego ;) czy wedzona makrela jest pozywna? nie mialem co tam wstawić a musze jeszcze ułożyć 3-4 diety zamienne, (nie bede jadl codziennie tgo samego)

[...] nalezy miec wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne na treningowe i nietreningowe. Faktem jest tak jak pisal s.m.p.a ze jak ktos jest hardgainerem to nie zaleje sie tym tluszczem szybko. Ja np trzymajac taka sama ilosc kcal ( okolo 3500 ) i robiac trening 3x w tygodniu zlapalem duzo tluszczu... za duzo bo az 19% i to w naprawde w nie dlugim czasie.

kasior proszę bardzo jakby co to pytaj śmiało,postaram się pomóc. AO11 tak jak napisał Tomek,w tej chwili najlepszym spalaczem jaki stosujemy w trakcie redukcji jest LipoXPack, natomiast jeśli po prostu jest dla Ciebie zbyt drogi,to możesz spróbować Clenburexin jest jakieś 30zł.tańszy a również bardzo dobry. Natomiast jeśli będziesz musiał [...]

Zamiast mono dałbym stacka jeżeli fundusz na to pozwala... Fundusz pozwala. Tylko, że dużo osób twierdzi iż Mono jest najskuteczniejsze. To co Stacka lepiej niż Mono na masę? Lepszy wybór? Cycle możesz brać miesiąc, albo i nawet całą puszkę wpierdzielić, z tydzień przed końcem bym zaczął, ale nie jest to regułą. Tak czytam i czytam o tym i sam już [...]

nie wiem czy moge sie zgodzic NYPD z tym ostatnim stwierdzeniem... chyba ze zle Cie zrozumialem, ale mocz przezroczysty wystepuje gdy pijesz bardzo bardzo duzo czystej wody- wlasnie ok 3-4 litrow wody dziennie. Jednak wyzej piszesz ze taka ilosc wody to za duzo ?? Przy piciu 1,5 - 2 l wody dziennie nigdy nie bedziesz mial przezroczystego moczu - [...]

15 gr za dużo jak dla mnie , 10 gr wystarczy choć też nawet delikatnie dużo Zmieniony przez - Guetta w dniu 2010-01-12 18:46:22

W 5 dni nie będziesz miał kraty na brzuchu efekty będą tylko trzeba na nie poczekać, nie ma chop-siup. Chcesz rezygnować bo za dużo czasu zabierają ? 20 minut dziennie to dużo żeby lepiej wyglądać -> lepiej się czuć ?

w szkole mozesz sobie dorzucić jakiś owoc najlepiej jabłko a tako to ciekzko cos wiecej powiedziec bo duzo masz tych gainerow i odzywek bialkowych (za duzo), ale pewnie dlatego ze nie mozesz sobie w inny sposob dostarczyc odpowiednich skladnikow. gainer mozesz sobie zastąpic jakimis makaronami, ryżem, ziemniakami, chlebem razowym jesli obiad i [...]

!hah! najlepszego na nowy rok!;) oraz wiedziałąm pijoku że tu Cię znajdę.. Moja bratnia pijacka dusza Sukienkę miałaś podobną do mojej na poprawiny mojego ślubu tyle że ważyłam wtedy o jakieś 8kg mniej niż ważę teraz jak wejdę to obiecuję dać fotę. mam tylko pióra na dole doczepiane takie szare;) Twoja prezencja [...]

dobra to teraz daj sobie wiecej warzyw bo ich nie widze w ogole, a ma byc pod dostatkiem, uklad posilkow ok, jednak uwazam ze za duzo weglowodanow sobie dales jak na redukcje, co by nie mowic redukcja to zawsze obnizenie ilosci wegli, a 200g to wystarczajaco duzo. Nie wiem jak u ciebie z mozliwosciami ale dobil bys do tych 200g bialka podciagan [...]

Weźcie nie piszcie żeby nie wstawiał zdjęć, tak go nie zmotywujecie do dalszego działania. Moim zdaniem wszystko w dobrym kierunku tylko nieco za dużo chudniesz, żeby Ci się to nie zwrociło w jojo.. zaleca sie 1-1,5 kg na tydzień zrzucać a jak tam barjur obliczył 2,3 kg to jednak bardzo dużo. Pewnie była głodówka ? Nie masz przypadkiem gino/lipo ? [...]

tu tego białka mu wyjdzie dużo za dużo w diecie jest mało warzyw nie wspominając już o tłuszczach

Plan podany ma dużo błędów: 1. Za dużo ćwiczeń moim zdaniem(HST teraz dąży do zmniejszania ilości ćwiczeń). 2. Zła kolejność partii (biceps triceps przed nogami, barkami,). 3. Niepotrzebne ćwiczenia izolowane.

No dlatego sie pytam.. Przeczytałem w miare dużo, a możesz powiedzieć dlaczego straszna lipa ? Za dużo ćwiczeń czy coś ?